距离巴黎奥运会落幕不足两年，中国跳水队的王牌选手全红婵已经把备战重心完全倾斜到洛杉矶奥运周期的单人10米台项目上，从近期队内测验、全国赛事的表现来看，她的技术打磨已经进入全新阶段，外界对她冲击卫冕的期待值也随着每一次动作完成度的突破不断走高，这场注定会载入跳水史册的卫冕征程，从现在起每一步都牵动着无数跳水爱好者的目光。
巴黎奥运夺冠后她没有停下升级脚步
很多人以为全红婵在巴黎奥运同时拿下单人、双人10米台两枚金牌之后，会有一段较长的调整期，毕竟此前两个奥运周期连轴转的训练强度，放在任何一名十几岁的小将身上都称得上超负荷。不少粉丝甚至猜测她会借着休假期多陪陪家人，补上过去几年错过的休闲时光。
但从中国跳水队公布的洛杉矶奥运周期备战台账来看，全红婵归队的时间比同批次的不少队友都早了一周，刚结束的两站全国跳水冠军赛里，她报名的所有单人项目动作难度系数总和，腾讯体育直播比巴黎奥运时的参赛配置高出了0.7，这个调整幅度在女子10米台领域已经算得上是跨级别的突破。不少裁判看完她的整套动作打分后都给出了评价，以现在的完成度放到洛杉矶奥运赛场，已经具备了拉开比分的硬实力。
女子10米台的竞争格局早已今非昔比
全红婵洛杉矶奥运的卫冕路上，要面对的挑战远大于两年前的巴黎赛场，首先是队内的竞争压力，陈芋汐的动作稳定性常年排在世界第一梯队，近两年也在不断打磨新的难度动作，两人在国内赛事的比分差经常缩小到个位数，稍有失误就会丢掉头名位置。队内选拔赛的激烈程度，甚至比奥运决赛的对抗强度还要高。
海外选手的追赶速度同样超出预期，英国跳水名将斯彭多尔尼近两年接连在世界泳联分站赛里跳出过440分以上的高分，加拿大、澳大利亚的年轻小将也多次在青年赛事里拿出了完成度极高的全套动作，过去几年中国跳水队在女子10米台上一家独大的局面，到洛杉矶奥运时大概率会出现更多变数，没有任何一场决赛能靠过往的经验轻松拿下。
更不用提女子跳台项目的年龄魔咒，不少天赋出众的选手都会在身体发育阶段遇到动作变形、水花控制难度陡增的问题，全红婵这两年的身高体重增长幅度，其实已经比她东京奥运夺冠时上涨了不少，能在这样的状态下维持甚至提升动作质量，背后的训练付出远超普通爱好者的想象。她的教练此前接受采访时透露，光是调整走板节奏的专项训练，全红婵过去一年就完成了超过3000次重复练习。
卫冕征程的每一步都走得格外扎实
不少关注全红婵的观众最近都发现，她现在参加赛事之后接受采访，聊动作细节的比例明显变高了，过去她总说自己要把水花压好，现在会主动提到某一个动作的走板节奏、入水角度的微调方向，这种对技术细节的精准把控能力，是顶尖选手冲击大满贯的核心特质。
中国跳水队的教练组也为她量身定制了洛杉矶周期的备战方案，没有安排过多的商业活动分散她的精力，所有外出参赛的行程都尽量贴合她的训练节奏，甚至连赛前的饮食调整、体能储备方案，都针对她的个人习惯做了优化。整个团队都在尽可能为她扫清外界干扰，让她能把全部注意力放在技术打磨上。
外界期待不该成为她的额外负担
现在全网关于全红婵洛杉矶奥运必须拿金牌的讨论声越来越多，不少网友甚至提前开始算她如果拿下卫冕，就能成为女子10米台项目史上第一位连续三届奥运拿下单人金牌的选手，这份沉甸甸的期待，腾讯体育其实很容易给正在发育期的小将造成不必要的心理压力。过往不少天赋出众的年轻选手，就是在舆论的过度裹挟下出现了心态波动，最终没能在奥运赛场拿出自己的真实水平。
从全红婵近期的赛场状态来看，她自己显然没有被这些外界声音干扰，每一次站到跳台上，她的注意力永远只放在眼前的动作上，这种纯粹的竞技心态，恰恰是她能接连突破技术瓶颈的核心优势。她此前在社交媒体上晒出的日常动态里，大部分内容都是训练间隙的碎片记录，很少主动回应外界关于卫冕的讨论。
距离洛杉矶奥运正式开赛还有不到20个月的时间，全红婵还有足够的时间打磨全套动作，调整到自己的最佳竞技状态，等到站上洛杉矶奥运的单人10米台决赛场的那一刻，所有人都有理由相信，她会拿出最具观赏性的一套动作，向着那枚沉甸甸的金牌全力冲刺。
